Der Form halber, weil heute Montag ist ;-)

Abends (21.30h) gewogen. Nach dem Essen (fand um 21h statt)

71,6kg
33,3 % Fett
48,6 % Wasser
1491 kcal Grundumsatz
33,9 % Muskelmasse

Weniger Gewicht als zu Anfang. Minimal (0,2 %) weniger Fett.
0,1 % mehr Wasser und 0,2 % mehr Muskelmasse als vor 14 Tagen...

Nu geht's ab morgen wieder volle Lotte weiter ;-)

Die letzte Woche lief immer noch ok, allerdings hab ich beim Trinken und beim Gemüse schon wieder geschlampt. Das ist nicht gut.

Der Sport lief schleppend an. Obwohl...zweimal war ich richtig und Freitag konnte ich ja nix dafür, dass der Kurs ausgefallen ist.

Heute konnte ich nicht wegen Migräne. Nun geh ich Mittwoch und Freitag und Sonntag.

Neue Ziele: weiter durchhalten, wieder mehr auf Gemüse achten. Sport weiter durchhalten.

Morgens: nix
Mittags: 1 Minimars, ein paar Salzstangen
Abends: Kartoffeln, Spinat und Fischstäbchen

71,2

kein analyse gemacht

Meine tage bekommen.

gewicht könnte auch mit dem WE zusammen hängen.

keine ahnung.

Samstag: 2 Maxi-Menüs beim gelben M

1l Apfelschorle und ne Menge Jägermeister Red Bull

Sonntag: 1l Fanta Zero, 1l Wasser
4 Piccolinos am Abend


Das WE war für'n Arsch. Nicht nur Essenstechnisch.

Fruehstueck: 1 Apfel
Mittags: Reis mit Obst
Abends: Reis mit Kaese & Wuerstchen

Dazwischen: 1 Kaesewuerstchen

3,0 Sprudel & eine sehr, sehr grosse Runde zu Zweit gewalkt