Ich werde mich mit dem Buch von U. Summ in den nächsten Tagen beschäftigen und es mir mal ansehen.

Einige Rezepte sagen mir auf Anhieb zu, ich muss nur sehen, wie ich das Essen in der Mittagspause integriert bekomme. Darüber denk ich mal nach.
Nächste Woche wollte ich mal mit der Startwoche von der Summ anfangen und dann mal schauen.

Die erste Woche findet mit ganz wenig Kohlenhydraten pro Tag (20g) statt. Ich will das testen, das würde mir zumindest die Chance geben, abends Kohlenhydrate zu essen; denn ganz auf Kartoffeln möchte ich nicht verzichten und Abends ist nun mal meine Hauptmahlzeit.

Vielleicht kann ich an Sporttagen auf ne Kohlenhydrat-Abendmahlzeit verzichten und an anderen eben nicht.

Aber wie gesagt, ich beschäftige mich ma damit.

Morgens: 1 Optiwell Controll
Mittags: 2 scheiben Braten mit 4 Kroketten
Abends: Spinatpizza (ne kleine) mit Oliven.
Ich konnte nicht kochen, wegen Migräne und Tobi hatte scheinbar auch keine Lust zu kochen.
Allerdings war der Wortlaut auch "ich traue mich gar nicht, dir was vorzuschlagen, wegen deiner Punkte"

Migräne gehabt, nachmittags geschlafen, daher fiel der Sport aus - aber ich fühlte mich ohnehin viel zu matschig

1l Fanta Zero, 0,75 Lift Aktiv

Gewicht: 70,4kg
Fett: 32,8%
Wasser: 49,0%
Muskelmasse: hab ich grad vergessen... war auf jeden Fall n bissl mehr, als bei der letzten Messung, das ist mir noch in Erinnerung geblieben.

von gestern auf heut ?