Morgens: nix
Mittags: trockenes Brötchen
Abends: gefüllte Paprika mit Putenhacksteak und Tomatensoße - ohne Kohlenhydrate

Bewegung: 30 Minuten Laufband mit "Personal Trainer", was sehr interessant war. 24 Minuten davon war ich im effektiven Bereich und habe 260 Kalorien verbrannt, davon 45% im Fettbereich (und genau das war Ziel des Ganzen)