Die letzte Woche lief immer noch ok, allerdings hab ich beim Trinken und beim Gemüse schon wieder geschlampt. Das ist nicht gut.

Der Sport lief schleppend an. Obwohl...zweimal war ich richtig und Freitag konnte ich ja nix dafür, dass der Kurs ausgefallen ist.

Heute konnte ich nicht wegen Migräne. Nun geh ich Mittwoch und Freitag und Sonntag.

Neue Ziele: weiter durchhalten, wieder mehr auf Gemüse achten. Sport weiter durchhalten.

So, ich hab jetzt dann doch bei kil-o-meter meine Schwankung mit eingegeben. Bis jetzt hatte ich ohnehin jedes Gewicht da mit eingegeben, was ich so hatte.

Habe dann auch das Gewicht noch mit eingetragen, das ich am 24.6 hatte, als ich nachmittags auf die Waage stieg, bevor wir zu Meckes gelaufen sind (74,4kg). Das war ja scheinbar auch ne Schwankung, denn am nächsten Tag hatte ich ja dann nur noch 72,7.

Kann vielleicht nicht schaden, Schwankungen mit aufzuschreiben.

... wie ich innerhalb von 2 Tagen wieder runter bin auf das Gewicht von Freitag ?!

Verrueckte Waage ...

wenn ich bei 68,1 kg bin, dann ist mein BMI wieder im Normalbereich...

Ziele für die nächste Woche:

1. Sport machen:
2. Montag: Check-up, Bauchexpress und Step. Das hieße allerdings auch n Aufenthalt von 3,5 Stunden im Fitness-Studio; Mittwoch: Step, Freitag Pilates und den Einführungskurs)
3. Weiterhin Obst / Gemüse essen
4. von Vollmilch auf H-Milch umsteigen
5. *seufz* Ab Montag gehts wieder in die Kantine - aber zur Salatbar. Eigentlich ist das Durchhalten hier Ziel genug für die nächste Woche und wird mich gut auf Trab halten, glaub ich.

Irgendwie gewinnt im Moment die Neugier und ich steh doch ganz schön oft auf der Waage...

Grade eben waren es 71,5kg - Fett 32%.
Und das, obwohl ich gestern Nacht noch Gemüse-Kartoffelblech gegessen habe.

Wenn ich mir meine Wochenbilanz anschaue, hab ich noch 8,5 Punkte über, die abgezogen, die ich für heute schon geplant hab. Na ja, Nico hat Kuchen mitgebracht, damit ist dann wieder ein Teil weg.

Später fahren wir mit dem Rad nach Walsum zu meinen Eltern und laufen von dort aus zum Schützenfest.
Gelaufen bin ich ohnehin sehr viel - nicht gewalkt, sondern stramm spazieren gegangen. Jeden Tag ne halbe Stunde ungefähr. Vom Bahnhof in's Büro oder vom Büro zum Bahnhof, sowas eben.

Morgen ist der Check-up im Fitness-Studio. Ich muss leichtes Sportzeug finden *lach*

Ach ja...so genau Punkte gezählt habe ich nicht. Mir fehlt der EKF und 'ne Waage zu Hause. Oft hab ich die Menge nur geschätzt, manchmal auch die Punkte (bei dem Leberwurstbrötchen zum Beispiel). Aber ich habe mich an die Fit Regeln gehalten und ich glaube, die Punkte kommen auch gut hin. Vieles weiß man ja auch nach jahrelanger Erfahrung *haha*

1,2kg sind runter, wenn sich das Gewicht von heute morgen bestätigen sollte. Gestern Abend hatte ich plötzlich wieder 72,1kg. Gut, dass mich sowas nur ein bisschen beunruhigt.

Diese Woche ist mir wirklich leicht gefallen. Groß verzichtet habe ich nicht. Gut, statt Bauchfleisch habe ich Hähnchenbrust gegessen, statt paniertes Kotelett Putenschnitzel. Aber ich hatte Süßkram (Lakritz und heut früh Marabou-Schokolade), meine Vollmilch, Landliebe Kakao, das überbackene Käsebrötchen... Mir kam's nicht so vor, als hätte ich total verzichtet und mich kasteien müssen. Und wenn ich ehrlich bin.. Ich hab das Bauch gestern in der Pfanne gebraten... Was da anFett über blieb, war nicht mehr feierlich. Da wurd's mir schon fast schlecht von...

... ich weiss nicht wieso
und ich bin auch nicht jeden Tag konsequent
aber
aber s scheint zu funtzen
auch wenn ich nicht finde, das ich so sehr auf das achte, was ich esse [aber schon wieviel ... aber das doch auch schon wesentlich laenger ...]

Auf jeden Fall will ich danke sagen
Danke an IWS fuer die Idee mit dem Blog
und danke an OM fuer das Mitmachen
und danke Euch beiden, das ihr da seit

*laechl*
*drueggs euch zwei*

Maedls !
s ist schoen mit Euch zu schlanken !!!

*rundumknutsch*

Ich weiß überhaupt nicht, wieso ich morgens mehr wiege, als abends.

Gestern, nach dem Essen einer RIESIGEN Portion Nudeln auf der Waage - da war's weniger als Sonntag.
In der Sauna das Gewicht bestätigt (es war noch was weniger, aber ich hatte ja auch schon geschwitzt).

Gestern Abend dann noch ne Mini-Portion Nudeln gegessen...Und heute morgen mehr auf der Waage als Montag...HÄH?!
Ich wiege mich nicht mehr morgens, so viel steht ma fest.

1 Woche diszipliniert durchhalten: viel trinken, viel Obst / Gemüse, kein Fast Food und SPORT

Sportplan: Dienstag anmelden ;-); Mittwoch Step Flow Easy; Freitag Pilates; Samstag eventuell Attractive für alle; ansonsten eventuell Sonntag American Fit.

Step Flow Easy: Für Anfänger, die gerne mit dem Step trainiren
Attractive für alle: optimale Gewichtsreduzierung
American Fit: Fettverbrennung im Intervalltraining

Notiz an mich: PULSUHR nicht vergessen! (Und Saunazeugs*g)